Hoe werkt NasiVent Tube?

Snurken is voor drie kwart van alle gevallen het gevolg van een te nauwe en geblokkeerde neusingang (zwakke neusvleugels), waardoor men op zijn zijde slapend te weinig lucht krijgt. Om toch meer lucht te krijgen gaat men op de rug liggen om door de mond te ademen, maar dan zakt de tong achter in de keel en blokkeert daar geheel (apneu) de luchtdoorgang , waardoor het weefsel plaatselijk gaat trillen en een snurkende geluid wordt veroorzaakt (snurken).

De tong kan de gehele luchttoevoer een aantal seconden afsluiten. Indien dit meerdere keren per nacht gebeurt is er sprake van apneu. Een apneu is zeer schadelijk voor de gezondheid. Voor meer informatie hierover zie....... (Engelse taal)

De NASIVENT Tube® is ontstaan tijdens een uitgebreid onderzoek, uitgevoerd in Duitsland door KNO artsen en een sportarts. Als resultaat is een product, de NASIVENT Tube®, ontstaan dat een simpele oplossing tegen snurken biedt.

Lees meer over de artsen die meewerkten aan het onderzoek en hun mening over geven over de NASIVENT Tube®

De NASIVENT Tube® helpt bij die groep mensen waarbij de oorzaak van het snurken in de neusblokkade ligt. Ingebracht nemen de pijpjes het model van de neus aan, zonder de neus te vervormen of onder druk te zetten. Hierdoor wordt de ademhaling door de neus voor de patiënt vergemakkelijkt. Dit heeft tot gevolg dat de zijslaaphouding in combinatie met ademen door de neus sterk wordt gestimuleerd. Snurken kan hierdoor helemaal verdwijnen of vermindert in ieder geval sterk. Tijdens het medisch onderzoek is gebleken dat de NASIVENT Tube® een positieve invloed heeft op apneu.

Wat is NasiVent Tube

De NASIVENT Tube® bestaat uit twee pijpjes met een verbindings-stuk voor veilig inbrengen en het op zijn plaats houden. Het is vervaardigd uit een hoge kwaliteit silicone. Deze is goedgekeurd en geschikt voor medisch gebruik. Door het gekozen materiaal, zijn irritaties aan de huid of van het slijmvlies bijna onmogelijk. De NASIVENT Tube® is zacht, zeer elastisch en flexibel. Het past zich goed aan bij de verschillende neusvormen en heeft daardoor de ideale pasvorm. Tijdens het onderzoek is gebleken dat ook na een lange periode het gebruik comfortabel blijft.

grote afbeelding	grote afbeelding	grote afbeelding

Een verpakking bestaat uit 4 tubes van verschillende maten. Geen neusholte is gelijk. De gebruiker kan de best passende maat uitzoeken voor een optimale luchtdoorlaat.

	grote afbeelding

Het materiaal kan gewoon worden gereinigd met water en zeep. De NASIVENT Tube® kan gemakkelijk met een schaar op de juiste lengte worden geknipt voor optimaal comfort.

NASIVENT Tube® voldoet aan de medische kwaliteitsrichtlijnen van Europa (CE) en de Verenigde Staten (FDA).

NASIVENT Tube® is een gepatenteerd, geregistreerd en beschermd handelsmerk.

Neusklem - de Airmax

DE AIRMAX?

De positieve effecten van ‘directe luchtwegverwijders’ zijn wetenschappelijk aangetoond. De Airmax is de nieuwste ontwikkeling op dit gebied. Directe verwijding van de neusingang geeft positieve effecten bij snurken, verkoudheid en luchtwegallergie. Tevens geeft het positieve effecten op de prestaties van recreatieve sporters en topsporters.

EENVOUDIG IN GEBRUIK

Door het gebruik van de Airmax vergemakkelijk je het inademen door de neus. Daarmee verbeter je de luchtstroom met als resultaat:

Minder last van snurken
Minder benauwdheid bij verkoudheid
Minder benauwdheid bij luchtwegallergie
Minder behoefte aan neusdruppels
Meer lucht tijdens het sporten
Betere After Burn
Goed geslapen = uitgerust


DE AIRMAX IN HET GEBRUIK

De Airmax is vervaardigd van een zachte, reukloze en medisch gecertificeerde kunststof (S.E.B.S.) en kan 3 maanden lang gebruikt worden. Door het in de neus plaatsen van de Airmax wordt het smalste gedeelte van de neusingang verwijd. De duwkracht van de Airmax werkt zeer effectief en vergroot de instroomruimte voor lucht. Dat zorgt voor een betere luchtdoorstroming terwijl het dragen van de Airmax uiterst comfortabel is.


GEBRUIKSAANWIJZING

De Airmax voor en na gebruik afspoelen met water. Plaats de Airmax in de neus. De Airmax is goed geplaatst als de pootjes de neusingang verwijden. Hierdoor ontstaat direct een betere in- en uitstroom van lucht en dat merk je meteen! Hoe beter de luchtdoorstroming, hoe optimaler je ademhaling en je prestaties. Maar ook betere ontspanning en minder kans op snurken. Dankzij de ronde vormen is de Airmax goed in de neus te plaatsen.


Werking

De Airmax is vervaardigd van een zachte, reukloze en medisch gecertificeerde kunststof (S.E.B.S.) en kan 3 maanden lang gebruikt worden. Door het in de neus plaatsen van de Airmax wordt het smalste gedeelte van de neusingang verwijd. De duwkracht van de Airmax werkt zeer effectief en vergroot de instroomruimte voor lucht. Dat zorgt voor een betere luchtdoorstroming terwijl het dragen van de Airmax uiterst comfortabel is.

Neusademhaling is beter dan mondademhaling

Je neus werkt als een luchtbehandelingssysteem: zowel de temperatuur als de luchtvochtigheid wordt geoptimaliseerd. Je neus werkt ook als een filter. Vuil en schadelijke stoffen worden uit de lucht gefilterd. Dus hoe makkelijker je door je neus kunt ademen, hoe beter.

Snurkende vrouw is best sexy

Vrouwen met een cup A of B kunnen opgelucht ademhalen: tweederde van de Nederlandse vrijgezelle mannen vindt kleine borsten ideaal. Kale mannen hoeven ook niet te vrezen dat zij heel hun leven single blijven: de helft van de vrijgezelle vrouwen vindt dat juist aantrekkelijk.

Dat blijkt dinsdag uit een Europees onderzoek onder 13.000 mannen en vrouwen van de datingsite Parship. De relatiebemiddelaar onderzocht onder singles de 'eisen' waaraan de ideale partner zou moeten voldoen.

Betrouwbaarheid is een van de belangrijkste kwaliteiten die men zoekt in een partner. De grootste afknappers onder Europese singles zijn roken en een slechte adem.

De perfecte vrouw van de Europese vrijgezelle man is een echte dame met een hoog knuffelgehalte die niet langer is dan haar partner en bij voorkeur ook jonger dan hij. De Europese man is redelijk mild voor zijn toekomstige partner, 27 procent vind een snurkende vrouw best sexy.

Na de metroman en de überseksueel is voor de mannen nu de tijd van de retroseksueel aangebroken: de echte man mag zich weer laten zien.

In Noorwegen is deze trend al goed doorgedrongen. In het Scandinavische land hunkert 40 procent van de vrouwen naar een man met een goed behaarde borst.

Des te kleiner de borst; des te puntiger...

Behandeling slaapapneu verbetert bloedlgucosewaarden

Het zogenaamde obstructief slaap apneu syndroom is en slaapstoornis waarbij de ademhaling van de betreffende persoon stopt of heel onregelmatig wordt gedurende de slaap. De oorzaak hiervan is een verslapte luchtweg en kan resulteren in serieuze gezondheidsproblemen. Eerder onderzoek heeft al aangetoond dat mensen met een slaap apneu negen maal zo veel kans hebben op diabetes. Nu blijkt dat patienten met diabetes type 2 die ook last hebben van slaap apneu, hun bloedglucosen kunnen verlagen door middel van de meest algemene behandeling bij slaapapneu.

Onderzoekers aan de universiteit van Illinois (Chicago) hebben de bloedglucosen gemeten van studiedeelnemers voor en na een slaap apneu behandeling die CPAP heet. CPAP staat voor continuous positive airway pressure -therapie en is de meest voorkomende therapie voor deze aandoening. Bij deze behandeling draagt de betreffende persoon een soort masker dat voorziet in een continue luchtstroom door de neus gedurende het slapen. Deze luchtstroom houdt de neusdoorgang open en voorkomt een ineenstorting van de luchtwegen. Uiteindelijk bleek dat, wanneer de methode minimaal vier uur per dag werd toegepast, de patienten een significant lagere bloedglucose hadden. Mensen met diabetes die hun bloedglucosen op deze manier onder controle houden, verlagen het risico van complicaties in een later stadium van hun diabetes; inclusief cardiovasculaire aandoeningen, nier-, oog- en zenuwaandoeningen. "Met zulke duidelijke bewijzen ten aanzien van het verhoogde risico van slaap apneu onder patinten met diabetes type 2, is het bemoedigend dat onze gegevens aantonen dat patienten een betere diabetesinstelling kunnen verkrijgen met behulp van de CPAP therapie , laten de studieauteurs weten. Ongeveer 18 miljoen Amerikanen hebben diabetes. Onderzoekers suggereren dat mensen met diabetes met symptomen van slaap apneu, zoals overmatige slaperigheid overdag of continue snurken, onderzocht zouden moeten worden en eventueel behandeld.

Snurkend kind bedplasser?

Snurkt je kind? Grote kans dat ie op latere leeftijd nog in bed zal plassen. Snurkende kinderen hebben namelijk een 3,5 keer hogere kans dat zij ook in de leeftijd van vijf tot veertien jaar nog in bed plassen, dan hun niet-snurkende leeftijdsgenoten, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek waarover het vakblad Urology berichtte in zijn meest recente nummer. Volgens de wetenschappers produceren snurkende mensen 's nachts meer urine dan niet-snurkende mensen. Ook kunnen pogingen om te ademen door afgeknepen luchtwegen leiden tot verhoogde druk op de onderbuik die de kans op incontinentie vergroot.

Lekker slapen doe je zzzzzzz...

Iedereen die wel eens slecht slaapt weet hoe belangrijk goede nachtrust is. Want eigenlijk is slapen net als drinken: je kunt niet zonder. Met de volgende tips heb je nooit meer slapeloze nachten...

Slimmer door slapen
Wat is slapen eigenlijk? Simpel gezegd: als je slaapt kom je tot rust en herstel je van de dagelijkse bezigheden. De spieren ontspannen, de ademhaling gaat trager en ook je hersenen, die overdag op volle toeren draaien, doen het even rustig aan. Slapen is dus essentieel voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Sommige mensen beweren zelfs dat je door extra lang te slapen intelligenter wordt. Een fabeltje? Albert Einstein beweerde dat hij iedere nacht minstens twaalf uur sliep. En dat was nu niet bepaald de domste persoon!

Slaap in alle fases
Een gezonde nachtrust bestaat niet uit één lange periode van slaap, maar uit verschillende fases, te beginnen met de ‘doezelfase’. Het lichaam ontspant zich en de hartslag en ademhaling worden traag. Als iemand in deze fase wakker gemaakt wordt, ontkent hij vaak dat hij sliep: “Ik had alleen maar even mijn ogen dicht” is dan vaak het commentaar. Daarna begint de echte slaap. Je vangt vrijwel geen prikkels van buitenaf meer op, de spieren ontspannen zich nog verder en ook de ademhaling en hartslag worden trager. Na ruim een uur is de diepere slaapfase, de ‘deltaslaap’ bereikt. De spieren zijn volledig ontspannen en de hartslag en bloeddruk zijn heel laag, evenals de ademhalingsfrequentie en de lichaamstemperatuur. Zou iemand je in deze fase wakker willen maken, dan zal dat veel moeite kosten. En degene die wakker gemaakt wordt, zal even helemaal in de war zijn. Na de diepe deltaslaap wordt de slaap weer lichter, nemen de lichaamsbewegingen toe en ook de hersenen vertonen weer meer activiteit: je bent in de ‘remslaap’ beland. Dit is het laatste gedeelte van de slaap waarin je je gedachten ordent en opslaat en je hersens zich voorbeiden op de volgende dag. Als je kort slaapt, sla je vaak de remslaap over, waardoor je de volgende dag prikkelbaar en ongeconcentreerd bent. Rem is een afkorting van Rapid eye movement. In deze fase bewegen je ogen namelijk heel snel heen en weer. Mensen die in deze fase wakker gemaakt worden, zullen vrijwel altijd hun droom herinneren. Gebeurt dit een fase eerder, dan is dat niet het geval. Daarom wordt aangenomen dat de remslaap de fase is waarin je droomt.

De gemiddelde Nederlander gaat om 23.24 uur naar bed en staat om 7.18 uur weer op.

Welterusten
Soms is het een lange weg naar dromenland. Je kunt slaapmiddelen nemen, maar probeer liever deze huis-tuin-en-keukentips. Grote kans dat je Klaas Vaak snel tegenkomt:

• zorg dat de slaapkamer koel, donker en stil is.

• drink geen koffie, thee of cola voor het slapen gaan. Ook nicotine kan je uit je slaap houden, dus een sigaretje voor het slapengaan is geen goed idee.

• eet niet te veel of te zwaar vlak voor bedtijd. Dit houdt je niet alleen wakker, maar kan ook nachtmerries veroorzaken.

• een boek lezen of televisiekijken kan ontspannend zijn, maar thrillers of horrorfilms werken juist averechts.

• een rode lamp in je slaapkamer maakt je loom en moe. Blauw licht werkt verkoelend en kalmerend. Een combinatie van deze twee kleuren is natuurlijk helemaal slaapverwekkend

• lavendel heeft een rustgevende en kalmerende werking. Een bosje lavendel op je nachtkastje of het branden van een etherische olie kan helpen om lekker in te slapen.

•goed slapen heeft alles te maken met regelmaat. Slaap daarom in het weekend niet te lang uit en ga ook niet veel later naar bed dan doordeweeks.

Sla als slaapmutsje
Grote kans dat je moeder vroeger een kop warme melk voor je maakte als je niet kon slapen. Dat is niet zomaar een trucje uit de oude doos, het werkt wel degelijk! Aan de ene kant is het gewoon rustgevend om lekker soezelig op de bank te zitten met een kop warme melk. Maar daarnaast bevat melk tryptofaan, een stof die bijdraagt aan de productie van het rustgevende hormoon serotonine. Lust je geen melk? Ook sla, grapefruit, bananen, dadels en yoghurt bevatten tryptofaan.

Zonder stress
Niet iedereen gaat ’s avonds z’n bed in om er een paar uur later weer fris en uitgeslapen uit te komen. De grootste oorzaak van slecht slapen is stress. Gedoe op je werk, de drukte van het huishouden, deadlines die gehaald moeten worden of een ruzie… het is allemaal niet bevorderlijk voor een goede nachtrust. Niet piekeren is de beste remedie om te ontspannen en dus goed te slapen. Maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Wat kan helpen is om een paar uur voordat je gaat slapen al je gedachten en zorgen voor jezelf op een rijtje te zetten. Desnoods schrijf je ze op of vertelt ze aan je partner of vriendin. Geef jezelf daarvoor een uur en stop er na dat uur ook echt mee. Ook bewegen is een perfecte manier om je hoofd leeg te maken en je gedachten even op ‘nul’ te zetten. Wandelen, fietsen of tuinieren, het maakt niet uit, als het maar een activiteit is die je leuk vindt. Doe dit echter niet vlak voor het slapen gaan, want dan werkt het averechts.

Kettingzaag in je bed
Een andere oorzaak van slecht slapen ligt niet bij de slaper zelf, maar bij de partner: snurken. Vaak heeft de snurker zelf nergens last van, maar de partner des te meer, want zo’n zagend en ronkend geluid kan je flink uit je slaap houden. Snurken ontstaat door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. De lucht die door deze nauwe doorgang gaat, zorgt dat het weefsel gaan trillen en dat maakt het snurkgeluid. Door op de rug te slapen wordt die doorgang nog nauwer, dus snurken kan al verminderen als de snurker een andere slaaphouding aanneemt. Verkoudheid, drinken, roken en overgewicht zijn ook niet echt bevorderlijk voor snurkvrij slapen, evenals vergrote amandelen of het gebruik van sommige slaapmiddelen.

Antisnurk
Er zijn verschillende middeltjes die snurken tegengaan, zoals pleisters of klemmetjes die de neus openhouden. Een tennisbal in de rug van de pyjama kan voorkomen dat de snurker op zijn rug gaat slapen, maar of dat nou bevorderlijk is voor de nachtrust? Als iemand af en toe voor langere tijd zijn adem inhoudt om even later weer door te gaan met ademen (en snurken) is er sprake van het apneu-syndroom. Bij een apneu is het verstandig om een bezoekje aan de huisarts te brengen en op zoek te gaan naar een effectieve behandeling.

Hoofdvormen van apneu:

Er zijn drie soorten apneu:

- obstructief
- centraal
- gemengd

Obstructieve slaapapneu (OSA)
Centrale slaapapneu (CSA)
Gemengde apneu (MSA)

Obstructieve slaapapneu (OSA)
OSA is het meest voorkomende type slaapapneu. OSA doet zich voor als de bovenste luchtwegen (geheel of gedeeltelijk) worden afgesloten maar de ademinspanningen nog wel doorgaan. De belangrijkste oorzaken van obstructie van de bovenste luchtwegen zijn gebrek aan spierspanning tijdens de slaap, overtollig weefsel in de bovenste luchtwegen en anatomische afwijkingen in de bovenste luchtwegen en aan de kaak.

Centrale apneu
CSA komt voor bij slechts 5-10% van de slaapapneupatiënten. CSA treedt op als zowel de luchtstroom als de ademhalingsinspanning wegvallen. De ademhaling stopt omdat er geen autonome aandrang tot ademhalen meer is.

Gemengde Apneu
Er is sprake van gemengde apneu als de ademhaling stopt doordat er eerst een component van de centrale apneu optreedt, gevolgd door een component van obstructieve apneu.

De ademhaling wordt hervat als de patiënt even uit zijn slaap ontwaakt. Dit herinneren zij zich meestal niet. In ernstige gevallen hebben patiënten tot wel 100 gebeurtenissen per uur, wat leidt tot ernstige symptomen overdag. De ernst van de aandoening wordt meestal geclassificeerd volgens de apneu/hypopneu-index (AHI). De AHI wordt gemeten tijdens een slaaponderzoek, en verwijst naar het aantal apneus en hypopneus per uur. Bij een AHI van 5 of meer is er meestal sprake van een licht SAS, en een AHI van 15 duidt over het algemeen op een matig SAS.

Stoppen met snurken door een computerkussen

Professor Daryoush Bazargani van de afdeling computerwetenschap van de universiteit van Rostock heeft op eengezondheidsconferentie in Duitsland een prototype gedemonstreerd van zijn anti-snurk kussen. Het idee is als volgt. De snurker slaapt op een kussen bestaande uit een aantal luchtcompartimenten die verbonden zijn met een computer. Deze computer (die je bijvoorbeeld op je nachtkastje zet) analyseert de snurkgeluiden en zorgt door het vullen of laten leeglopen van bepaalde compartimenten dat je hoofd anders gaat liggen en je niet meer snurkt. Diverse amerikanen hebben al belangstelling voor het idee getoond. Ik kan het me wel voorstellen dat het een ellende is als je partner snurkt. Zelf heb je er natuurlijk geen last van. Wat mij alleen niet prettig lijkt is dat er een computer naast mijn bed staat. Zelf heb ik een hekel aan geluiden om me heen, vooral ’s nachts, en een computer maakt altijd
geluid, ook al heb je er nauwelijks actieve componenten in. Ik ben dus vooral benieuwd wat de geluidsproductie van het apparaat gaat worden als het over een tijd mogelijk op de markt komt.

Behandelmethodieken snurken-apneu

Bij een patiënt die komt met snurkklachten moet middels een (Hetero-) anamnese nagegaan worden of er sprake is van enkel snurken of dat er sprake kan zijn van een bijkomend slaapapneu syndroom. In de anamnese behoren vragen naar het voorkomen van apneus, slaperigheid overdag, onrustige slaap nucturie en persoonlijkheidsstoornissen. Bij lichamelijk onderzoek zijn het gewicht, de bloeddruk, de neuspassage en keelinspectie van belang.

Indien er louter sprake lijkt van snurken, is de eerste stap nagaan of er predisponerende omstandigheden zijn zoals gewichtstoename, alcoholgebruik, slaaphouding of medicijngebruik. Behandeling bestaat dan uit leefregels (gewichtsreductie, geforceerde zijligging, geen sedatief, geen alcohol en oordopjes voor de partner) en neus doorgankelijkheid bevorderende maatregelen (neusspray, neusvleugels). Indien dit onvoldoende helpt kan een operatie van de KNO arts op neus- of keelgebied helpen. Geïnventariseerd moeten worden of de patiënt de klacht dusdanig hinderlijk vindt dat hij er een operatie voor over heeft. Verder is een tong- repositie-apparaat ( TRD ) SnörEx®, aangemeten door een gespecialiseerde kliniek een goede mogelijkheid.


Indien er sprake kan zijn van een bijkomend slaap- apneusyndroom dan moet een slaaponderzoek aangevraagd worden. Afhankelijk van de ernst van de nachtelijke desaturatie, de co-morbiditeit en de klachten van patiënt wordt de therapie bepaald. Deze bestaat n eerste instantie uit bovengenoemde leefregels en neus doorgankelijkheid bevorderende matregelen. In sommige gevallen is een operatie op keelgebied aangewezen of een tong-repositie apparaat (TRD) SnörEx een goede mogelijkheid, de oudste internationaal meest toegepaste behandeling voor een slaap apneusyndroom is de CPP (continuous positive airway pressure) echter wordt nu snel achterhaalt door de TRD SnörEx. Verder worden er vaker zgn MRA apparaten aangemeten welke geforceerd de onderkaak naar voren dwingen, echter deze geven bij metingen en controle door gnatologen en natuurlijk door de patiënten zelf opvallend veel occlusie , articulatieproblemen en pijnklachten te zien, zodanig dat deze pijnmedicatie moesten gebruiken. Derhalve wordt deze methodiek zeer sceptisch gevolgd.

Epidemiologie en definities

Snurken is ademgeluid tijden de slap ten gevolge van een nauwere bovenste luchtweg dan de luchtweg bij menen die niet snurken. Er treedt een turbulentie van de luchtstroom op en weke delen vibreren. Een persoon die vrijwel elke nacht snurkt wordt een habitueel snurker genoemd. Habitueel snurken komt voor bij 20% van de volwassen mannen en 10% van de vrouwen. Een slaap apneusyndroom (OSAS) is gedefinieerd als het voorkomen van meer dan 10-15 apneus/hypopneus per uur tijdens de slaap. Ongeveer 15% van de snurkers voldoet aan deze definitie. Dit betekent een prevalentie van het OSAS van 1-4% in de volwassenen bevolking.

Een apneu is gedefinieerd als het stoppen van de luchtstroom aan neus en mond voor meer dan 10 seconden. Bij een obstructieve apneu gaat daarbij de adembeweging van borst en buik door, ten teken dat de oorzaak gelegen is in een obstructie op bovenste luchtweg niveau. Dit in tegenstelling tot een centrale apneu waarbij zowel de luchtstroom als de adembeweging afwezig is, wat betekent dat er sprake is van een centrale oorzaak. Een hypopnoe wordtgedefinieerd als een vermindering van de luchtstroom ten gevolge van een gedeeltelijke obstructie van de bovenste luchtweg. In de meeste patiënten zullen zowel apneus als hypopneus optreden en het is dan ook de gewoonte deze bij elkaar op te tellen (apneu-hypopneu index.

Pathofysiologie.

Tijdens de slaap is de activiteit van de pharynxmuscultuur gereduceerd t.o.v. de wakkere toestand. Dit betekend dat de weerstand in de bovenste luchtweg tijdens de slaap hoger is. In combinatie met andere factoren kan tijdens de inademing’s nachts de negatieve intra-thoracale druk een –gedeeltelijke- collaps veroorzaken in de bovenste luchtweg. Bij een slechts geringe vernauwing heeft dit enkel snurkgeluiden tot gevolg, bij een wat ernstigere vernauwing is er sprake van een hypopnoe en bij een totale obstructie is een gevolg een apneu. Deze genoemde andere factoren bestaan in de eerste plaats uit de individuele natomie van de pharynx zoals bijvoorbeeld retro- en micrognathie, grote tonsillen, brede tongbasis, gestoorde neuspassage, myxoedeem, tumoren. In de tweede plaats speelt overgewicht en met name vetweefsel in de halsregio een rol in de ruimte van de bovenste luchtweg. In de derde plats kunnen alcohol en sedativa de actviteit van de pharynxmusculatuur verder doen afnemen en daardoor ook de ritme in de bovenste luchtweg wardoor eerder snurken, hypopnoes en apneus optreden.

Uit het bovenstaande moge duidelijk zijn dat snurken, hypopneu's en apneu's in wezen een zelfde pathofysiologische oorzaak hebben, echter in ernst verschillen en onder bepaalde omstandigheden in elkaar over kunnen gaan.

Gevolgen

Snurken kan psychosociale gevolgen hebben. De partner slaapt slecht of elders, de snurker krijgt klachten op de camping enzovoort. Een gedeelte van de snurkers kan ook slaperig zijn overdag ten gevolge van arousals tijdens de nachtelijke slaap. Deze arosals zijn het gevolg van toenemende bovenste luchtwegweerstand die overwonnen moet worden. Deze snurkers lijden aan het zogenaamd upper airway resistance syndroom.

Obstructieve apneus en in wat mindere mate hypopnoes hebben nachtelijke zuurstofdesaturaties tot gevolg en een stijging van de koolzuurspanning. Bij een lage zuurstofspanning kunnen ritmestoornissen optreden en cerebrovasculaire accidenten. Ook kan hypoxie tot secundaire polyglobuilie en pulmonale hypertensie leiden. De sfyxie leidt tot een verhoogde afgifte van catecholamnes en dientengevolge tot een verhoging van de tensie. Tijdens de obstructies n de bovenste luchtweg zal de patiënt een zeer negatieve druk opbouwen in de thorax samengaand met schommelingen in de bloeddruk. De hypoxie, hypercapnie de verhoogde poging tot ademen tegen een verhoogde luchtwegweerstand heeft te samen tot gevolg dat arousals optreden. Rousals betekent slaapfragmentatie en dus slaperigheid overdag

Anamnese en lichamelijk onderzoek

Bij een patiënt die komt met snurkklachten moet middels een (hetero-) anamnese nagegaan worden of er sprake is van enkel snurken of dat er sprake kan zijn van een bijkomend slaap apneu syndroom. Bij 60% van de mensen met OSAS komen apneus, slaperigheid overdag, onrustige slaap, nycturie en persoonlijkheidsstoornissen voor. 10-60% van de OSAS patiënten heeft symptomen van kortademigheidaanvallen ’s nachts, wordt ’s nachts wakker met het gevoel te stikken, verminderde libido, nachtelijke transpireren en ochtendhoofdpijn. Zelden worden symptomen als enuresis, nachtelijke oesophageale reflux en slapeloosheid (isomnia) gemeld. Eén van de belangrijkste symptomen, overdreven slaperigheid overdag (hypersomnolentie), kan weergegeven worden met een vragenlijst, de zogenaamde Epworth Sleepiness Scale. Een score >10 betekent slaperigheid. Uiteraard sluit een lagere score een OSAS niet uit. Slaperigheid op zichzelf kan overigens vele oorzaken hebben. Slaperigheid door een gestoorde slaap kan, behoudens door OSAS, ook veroorzaakt worden door rusteloze benen of door pijn. Andere oorzaken van slaperigheid zijn chronisch te korte nachtrust, verstoord slaap -waak ritme (bijv door ploegendienst), narcolepsie, psychiatrische ziekten en sedativa. Bij lichamelijk onderzoek zijn het gewicht, tensie, de neuspassage en keelinspectie van belang.

Slaap onderzoek

Een slaaponderzoek geïndiceerd bij verdenking op een slaapapneu syndroom en bij andere stoornissen die verband houden met slaap zoals insomnia en onbegrepen hypersomnolentie. Tijdens de slaap worden diverse parameters gemeten. De zuurstofturatie wordt vastgelegd met een oxymeter, de koolzuurspanning en de ronasale luchtstroom met een apnograaf, de ademhalingsbewegingen met een lichaamspletysmograf, de slaaphouding met een video of een detector, de slaapstadia met een elektro-encefalogram.

Therapie

Indien er louter sprake is van snurken bestaat de behandeling in eerste instantie uit leefregels (gewichtsreductie, geforceerde zijligging, geen sedativa, geen alcohol, en oordopjes voor partner) en neus doorgankelijkheid bevorderende maatregelen (neusspray, neusvlegels). Indien dit onvoldoende helpt kan een operatie van de KNO arts op neus- of keelgebied helpen. Geïnventariseerd moet worden of de patiënt de klacht dusdanig hinderlijk vindt dat hij er een operatie voor overheeft. Intra- orale apparaten zoals een tongrepositie- SnörEx en een kaak repositie apparaat worden, in de regel, niet door de verzekeraar vergoed. Wat betreft de tongrepositieapparaten zijn de resultaten zeer goed te noemen na de laatste onderzoeken. De SnörEx voldoet voor zowel dentate als edentate patiënten. En is reeds 12 jaar in de praktijk bewezen effectief.

Is er sprake van OSAS dan worden bovengenoemde leefregels geadviseerd en neus doorgankelijkheid bevorderende maatregelen. Afhankelijk van de ernst van de nachtelijke zuurstof desaturaties de klachten van de patiënt en de co- morbiditeit wordt bepaald of verdere therapie noodzakelijk is. In sommige gevallen is een operatie op keelgebied of een tong repositie-appraat ( TRD ) SnörEx een mogelijkheid. De internationaal meest toegepaste behandeling voor een slaapapneu syndroom is nasale CPAP ( continuous positive airway pressure). Dit apparaat brengt kamerlucht met hoge druk via een neusmasker in de bovenste luchtweg. Door deze verhoogde luchtdruk kan er geen collaps meer optreden in de bovenste luchtweg. Echter is voor veel patiënten fysiek belastend en geven bijwerkingen zoals verkoudheid en oog irritaties, daarom wordt steeds vaker de TRD SnörEx geïndiceerd welke het meest patientvriendelijk is.

stop ermee met snurken

Mijn vrouw klaagde steen en been over mijn gesnurk. Wij dus naar de dokter.... nou die had een prima advies. Oordoppen! Dan maar verder gaan zoeken. Op internet allemaal informatie gevonden over operaties, maar dat leek mij ook niks. Toen hoorde ik van een collega dat hij een snurkbeugeltje had gekregen. Dit had zijn kno-arts hem aangeraden. Dus wij ook naar snorex in weert gegaan. En..... dit hadden we jaren geleden moeten weten. Ik slaap prima, en ben weer uitgerust, maar nog belangrijker.... geen blauwe plekken meer omdat vrouwlief 's nachts begon de duwen en stompen om mij stil te krijgen. Ook geïnteresseerd?

Snurken in cijfers

Snurken is een van de meest voorkomende nachtelijke ongemakken. Liefst 1 op de twee gezinnen heeft er mee af te rekenen.
Een op de vijf mannen en een op de tien vrouwen snurkt. Snurken komt dus 2 keer meer voor bij mannen dan bij vrouwen. Hoe ouder hoe kleiner dat snurkverschil volgens het geslacht wordt.

Zo'n 10 procent van de kinderen snurkt.

Rokers hebben meer kans om te gaan snurken omdat hun luchtwegen ontsteken en blokkeren. En ze weten dat maar al te goed. Tijdens een onderzoek beweerde 14 procent van de snurkers dat roken een invloed had op hun geronk.

Bijna 39 procent van de snurkers gelooft dat hun nachtlawaai een slechte invloed heeft op hun liefdesrelatie.

Volgens recente schattingen zaagt 42 procent van de slapende Belgen geregeld een boom door.

In een recente enquête gaf 51 procent van de ondervraagden toe dat ze meer snurkten wanneer ze alcohol hadden gedronken.

Niet minder dan 56 procent van de snurkers bekent dat hun geronk de oorzaak is van echtelijke twisten. Een tiende van de ondervraagden heeft zelfs overwogen te scheiden wegens het snurken.

Van alle snurkers geeft liefst 72 procent elke nacht een knorconcert.

Uit een recente studie blijkt dat 79 procent van de onderzochte koppels apart slaapt wegens het snurken.

Gesnurk kan de 80 decibels overschrijden. En zeggen dat een geluid van 30 decibels volstaat om te slaaprust te verstoren.

Snurken Oorzaken & Oplossing

In 84% van de gevallen, ontstaat Snurken en of Apneu doordat de tong

achter in de keel zakt, doordat men op de rug ligt. De lucht wordt

geforceerd tussen tong en luchtpijp, en het snurken is een feit.
(tong en weefsel gaat trillen)

Waarvoor dan op de rug?

Men gaat op de rug liggen doordat men door de mond wil ademen, doordat de neus
geblokkeerd zit. Liggend op de rug, valt de mond namelijk open. liggend op de zij niet!

Wil je een droge mond en snurken voorkomen, moet je als eerste;

1. Goed door de neus kunnen ademen.

2. Op de zij slapen.



Door elke Huisarts of KNO specialist wordt aanbevolen;

1. Vrij door de Neus ademen

2. Op de zij slapen

3. Geen alcohol voor het slapen

4. Voorkom overgewicht



Mogelijke oorzaken van een geblokkeerde neus;



1- Scheef neus-tussen-schot

2- Opgezette klieren boven in de neus

3- Poliepen die de Nostril afsluiten (komt weinig voor)

4- Slappe neusvleugels

5- Overgevoelige slijmvliezen ( Hooikoorts etc.)

6- Te kleine neus-doorlaat

7- Gebroken neus

8- of een combinatie van boven genoemde punten



Het aanpakken van de oorzaak



1- Middels een operatie van de neus wand/tussenschot/klieren

2- Middels gebruik van (neus) sprays

3- Middels gebruik van pleisters

4- En middels andere middelen die de neus doorlaat activeren.

5- Door NasiVent



1- Operatie;

Het opereren van de neus, werd en wordt soms uitgevoerd. Er kleven hier voor en nadelen aan. Deze kunt u van uw arts vernemen of opzoeken op internet. Nadelen kunnen o.a zijn dat de neus inwendig erg gevoelig blijft na de operatie. Het reukvermogen minder wordt. Ook kan het zijn dat het niet in een behandeling voor elkaar is. Ingrepen meerdere malen noodzakelijk. In zeer enstige gevallen kan dit een oplossing zijn.

2- Neus-sprays;

Neus-sprays doen de slijmvliezen slinken en houden de neus zelf niet open.(slappe neusvleugels) Daarnaast werken ze bij sommige gebruikers verslavend.
Ook de kosten komen wekelijks of maandelijks terug. Neussprays kunnen tijdelijk wel helpen indien er ook sprake is van verkoudheid. Het gebruik langer dan twee weken wordt ontraden.

3- Pleisters;

Er zijn pleisters die de neusvleugels open houden. Deze helpen redelijk tot goed en hebben hetzelfde doel als NasiVent. Echter uit hoofde van comfort is het de vraag of men deze oplossing prettig vind of niet. Als de neus niet erg goed wordt “ontvet” (huidonvriendelijk), springen de pleisters los in de nacht. Ook het kosten aspect is wekelijks / maandelijks.
Diversen;

4- Er zijn ook nog enkele andere oplossingen zoals kleine knijpertjes, met magneten, en plastic spreiders die de neus van binnen open drukken, maar deze zijn niet onderzocht en zijn comfort-matig niet prettig om te gebruiken. Dit soort verwijderaars zetten de neus onder spanning hetgeen kan irriteren. Ook vallen ze uit tijdens de slaap.

5- NasiVent;

Nasivent is qua comfort en doelmatigheid een uitstekend hulpmiddel.

Het is een "IN NOSE" oplossing en houdt de neus in model zonder deze te forceren, en drukt niet op een punt in de neus. waardoor irritatie is uitgesloten. Eenmaal ingebracht "voelt u het niet meer zitten" en doet

de hele nacht zijn werk. Het is een eenmalige aanschaf. NasiVent blijft altijd werken.

Middelen die in de keel worden gespoten of operaties van de keelholtes, dan wel aangebrachte mond protheses of beugels, vallen onder symptoom bestrijding. Zij lossen wel het snurkprobleem ten delen op, maar pakken niet de oorzaak aan. 84% van het snurken onstaat door een te nauwe neus doorlaat en slappe neusvleugels.

Nasivent helpt bij die groep mensen waarvan het probleem bij de neus ligt. (Neusblokkade)

Klachten door b.v. te grote amandelen vergroeiingen of poliepen etc. vereisen nader onderzoek. In deze en andere oorzaken kan een operatie een uitweg.

Bij zeer ernstige klachten (Slaap Apneu) raden wij u aan een arts te raadplegen. Aanderzijds kunt u risicoloos NasiVent uitproberen.

Op de productpagina vindt u de product informatie over NasiVent, hoe ontwikkeld en de vele onderbouwingen die door KNO artsen zijn opgetekend.

insomnie.

Problemen om in slaap te komen of te blijven.

Eén derde van de volwassenen heeft af en toe last van insomnie, terwijl één op de tien last heeft van chronische insomnie. Bijna iedereen heeft er wel eens last van in meer of mindere mate. Het kan zorgen voor een verstoord ritme tussen wakker zijn en slapen. Meestal geeft het overdag concentratieproblemen, stemmings-wisselingen en een aanhoudend moe gevoel.

Maar ook patiënten met slaapapneu kunnen last krijgen van insomnie. Door het overdag in slaap vallen, krijgen veel OSAS patënten problemen om op de ‘normale’ tijd de slaap te vatten. Ook patiënten die reeds in behandeling zijn kunnen last krijgen door ongemakken, zoals het niet kunnen wennen aan het masker of condensproblemen houden deze personen vaak wakker, waardoor het ritme verschuift.

Enkele oorzaken van insomnie:

* Opwinding en stress.
* Veel reizen door tijdzones.
* Laat en lang werken.
* In ploegendienst werken.
* Ziekte.
* Slaapapneu.
* Een partner die luid snurkt.
* Slecht kussen en/of matras.
* Verkeerde houding tijdens het slapen.
* Teveel alcohol, koffie of roken.

Waarom snurken zwangere vrouwen?

Het is een feit: zwangere vrouwen snurken dubbel zo vaak dan vrouwen die niet zwanger zijn. Hoe valt dat te verklaren?

Zwangere vrouwen snurken vaker dan andere vrouwen
Schotse onderzoekers voerden een studie uit bij een honderdtal vrouwen die meer dan zes maanden zwanger waren. In de controlegroep met vrouwen van dezelfde leeftijd snurkte niet meer dan 17% van de vrouwen, bij de zwangere vrouwen snurkte meer dan 41%. Voor het derde trimester van de zwangerschap snurkt 12% van de vrouwen, na het derde trimester 41%.
Ook slaapapnee (voorbijgaande staking van de ademhaling) komt vaker voor bij zwangere vrouwen dan bij andere vrouwen: 14% tegen 3% bij de controlegroep.

Een omkeerbaar fenomeen
Het werd duidelijk aangetoond: zwangere vrouwen snurken meer dan niet-zwangere vrouwen. Het verschijnsel is van voorbijgaande aard. Drie maanden na de bevalling valt de snurkfrequentie terug tot 18%, een percentage dat vergelijkbaar is met dat van de controlegroep.

Wat zijn de oorzaken van snurken tijdens de zwangerschap?
Bij zwangere vrouwen zou het snurken te wijten zijn aan een inkrimping van de bovenste luchtwegen die het gevolg zou zijn van de gewichtstoename en het uitzetten van het abdomen tijdens de zwangerschap. Zo kan het vet bijvoorbeeld infiltreren in de pharynx of zich neerzetten in de zachte weefsels van de hals en zo de ademhalingswegen doen inkrimpen.
Vrouwen die snurken tijdens de zwangerschap blijken vaak overigens een hogere bodymass index te hebben voor de zwangerschap.

Gevolgen voor de bloeddruk
Hoe minder plaats de ademhaling krijgt, hoe hoger de bloeddruk is. Zwangere vrouwen die snurken hebben dan ook een groter risico op preëclampsie (arteriële hypertensie tijdens de zwangerschap). Die vrouwen moeten extra goed gecontroleerd worden en indien nodig behandeld.

Zwangere vrouwen kunnen best op hun zijde slapen!

Mensen met diabetes zijn vaak snurkers

Slaapapnoe, een verschijnsel waar heel wat snurkers aan lijden, gaat gepaard met ademhalingsonderbrekingen (van korte duur) tijdens de slaap. Het syndroom komt vaak voor, maar nog vaker bij mensen met diabetes. Waarom? Wat zijn de risico's en wat kan je er aan doen?

Slaapapnoe: vaker bij mensen met diabetes
Het slaapapnoe syndroom is een aandoening die vaak voorkomt. Ongeveer 1 à 5% van de bevolking heeft er mee te kampen en heel vaak betreft het mannen. De aandoening kan in sommige gevallen gevaarlijk zijn omdat ze het cardiovasculair risico doet toenemen. Een ander gevaar schuilt in het feit dat het syndroom tot vermoeidheid kan leiden. Mensen met slaapapnoe zijn vaak slaperig overdag en dat doet het risico op een ongeval (in het verkeer, op het werk of thuis) aanzienlijk stijgen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen met type 2 diabetes drie keer vaker met het syndroom te kampen hebben dan mensen die geen diabetes hebben.
Het risico op slaapapnoe is drie keer groter bij diabetici
Meer dan 1.000 mensen met type 2 diabetes namen deel aan het onderzoek. Aan de hand van een vragenlijst die naar de slaapkwaliteit peilde (snurken, ademhalingspauzes, vermoeidheid, slaperigheid overdag, enz.), konden de onderzoekers vaststellen dat 57% van de deelnemers een verhoogd risico hadden op het slaapapnoe syndroom en 39% een eerder klein risico. De overige 4% waren mensen die al wisten dat ze het syndroom hadden.

Om na te gaan hoe groot de kans was dat het syndroom zal optreden, werd een oxymetrie uitgevoerd bij 250 deelnemers. Bij een oxymetrie wordt onderzocht hoe groot het zuurstofgehalte in het bloed is. Zo kan men ook nagaan hoe het gesteld is met de ademhalingsactiviteit en de eventuele behoefte aan zuurstof.
Het slaapapnoe syndroom werd opgespoord bij 31% ?? van de deelnemers die eerder al geïdentificeerd werden als een persoon met een hoogrisico en bij 31% ?? van de personen met een laag risico. Door extrapolatie konden de auteurs besluiten dat de frequentie van de pathologie 23% bedraagt bij de onderzochte diabetespatiënten. Die frequentie is drie keer hoger dan bij de algemene bevolking.

Andere onderzoeken tonen aan dat insulineresistentie, een verschijnsel waarmee heel wat mensen met diabetes moeten afrekenen, een risicofactor is, net zoals overgewicht, een andere risicofactor die vaak voorkomt bij diabetespatiënten.

In de praktijk komt het er op aan dat mensen met type 2 diabetes onderzocht moeten worden om uit te maken of er al dan niet sprake is van het slaapapnoe syndroom. En omgekeerd ook: bij mensen die met het syndroom kampen, moet een diabetes opsporingsonderzoek uitgevoerd worden.
Het slaapapnoe syndroom moet in elk geval behandeld worden. Dat kan via continue positieve druk op de neus met een toestelletje dat lucht in de ademhalingswegen brengt.

De ziekte moet in elk geval serieus genomen worden. Ze doet het risico op ongevallen aanzienlijk stijgen en voorkomen is altijd beter.

Wat doen wanneer een kind snurkt?

Snurken op zich is niet gevaarlijk. Als het snurken echter gevolgen heeft voor de gedragingen van het kind, gaat het wellicht om het slaapapneusyndroom, dat in elk geval moet behandeld worden.

Snurkt uw kind?
Een kind dat snurkt, slaapt dikwijls slecht. Dit heeft een weerslag op zijn gedrag en gezondheid: een moeilijke ademhaling, adempauzes met een luidruchtige herneming, een bewogen slaap waarbij het kind vaak even wakker wordt, maar 's morgens moeilijk kan opstaan, de neiging om opnieuw in bed te plassen, enz. En overdag is het kind slaperig, vermoeid of integendeel onrustig en zelfs hyperactief. Het kind is prikkelbaar, agressief, onvriendelijk, heeft problemen met de concentratie en het geheugen, en scoort zwak op school, een probleem dat soms plots opduikt. Men stelt eveneens vast dat de ontwikkeling van lichaamslengte en ?gewicht vertraging oploopt. Het kind heeft ook zeer vaak een obstructie en heeft daardoor de neiging om door de mond te ademen.

En als het nu eens ging om het slaapapneusyndroom?
Wat is het probleem? Het kind heeft last van het slaapapneusyndroom. De slaap wordt onderbroken door talrijke ademhalingsstilstanden, waardoor de zuurstoftoevoer in het bloed vermindert. De onderbrekingen duren slechts enkele seconden, waarna de ademhaling telkens min of meer luidruchtig herneemt, wat de oorzaak is van het snurken.

Het slaapapneusyndroom treft 2 tot 3% van de kinderen, vooral tussen 2 en 6 jaar. Het syndroom komt iets meer voor bij jongens dan bij meisjes. We stellen vast dat 40% van de kinderen die wegens snurken een arts raadplegen, last hebben van het slaapapneusyndroom.

Wat zijn de oplossingen tegen snurken?

Het snurken wordt zeer dikwijls veroorzaakt door grote obstructies achter in de neus of door te grote amandelen die de keelholte min of meer afsluiten. Wanneer dat het geval is, is het wegnemen van de obstructie en/of van de amandelen een zeer doeltreffende behandeling. Het kind snurkt niet meer, slaapt rustiger, waardoor de slaap verkwikkend is en de andere stoornissen eveneens verdwijnen.

In 10% van de gevallen blijkt deze ingreep onvoldoende om het probleem op te lossen. Het kind blijft snurken en heeft nog altijd last van het slaapapneusyndroom. Het is dan noodzakelijk om de slaap te registreren door een polysomnografie uit te voeren: gedurende een volledige nacht, registreert men talrijke parameters die kenmerkend zijn voor de slaap van het kind: ademhalingsfrequentie, hartritme, hersengolven, spieractiviteit, enz. Uiteraard worden tijdens deze test ook de ademhalingsstilstanden (frequentie, duur…) geregistreerd. Wanneer het aantal ademhalingsstilstanden (per nacht van 7 uur) de 30 overschrijdt, moet men tot een behandeling overgaan. Deze berust op continue positieve drukbeademing. 's Nachts draagt het kind een masker dat hem lucht bezorgt om de luchtwegen goed open te houden. Deze nachtelijke uitrusting is soms moeilijk te verdragen, zeker voor een kind.

In zeldzamer gevallen kan het snurken ook te wijten zijn aan een afwijking van de mond of het gelaat. In dat geval kan een chirurgische ingreep voor een oplossing zorgen.

Het snurken van een kind kan ook doodeenvoudig veroorzaakt worden door een ontsteking van de neusholten. Maar als het snurken blijft duren, moet men zeker een kno-arts raadplegen om de toestand van het neusslijmvlies, de groei van het neusschot, alsook de grootte van de amandelen en andere obstakels te onderzoeken.

Slaapstoornissen

Ruim 30% van de Nederlanders heeft last van slaapstoornissen, 10% van onze bevolking gebruikt slaapmiddelen. De meeste slaapproblemen treden gelukkig alleen kortdurend op, bijvoorbeeld tijdens een periode met spanningen. Waar we het hier over willen hebben zijn de chronische en meer bijzondere slaapstoornissen.

Wat is het probleem?
Ruim 30% van de Nederlanders heeft last van slaapstoornissen, 10% van onze bevolking gebruikt slaapmiddelen. De meeste slaapproblemen treden gelukkig alleen kortdurend op, bijvoorbeeld tijdens een periode met spanningen. Waar we het hier over willen hebben zijn de chronische en meer bijzondere slaapstoornissen. Hierbij is het probleem vaak niet dat tekort wordt geslapen - zoals bij slecht inslapen of tussendoor steeds wakker worden - maar juist het nooit goed uitgeslapen zijn na een schijnbaar normale nacht. Hierdoor ontstaat slaperigheid overdag bij 2-3% van de bevolking. Slaapstoornissen staan sterk in de belangstelling. Onderzoek hiernaar wordt gedaan door neurologen en ook longartsen, er zijn een tiental centra voor slaaponderzoek in Nederland.

Wat is normale slaap?
De behoefte aan slaap is afhankelijk van leeftijd en kent ook sterke individuele verschillen. Baby’s en kinderen slapen het langst en bejaarden hebben een verkorte behoefte aan slaap. Maar ook de opbouw van het zogenaamde slaappatroon verandert met de leeftijd. Een normaal slaappatroon is onder te verdelen in cycli van ongeveer 1½-2 uur. Iedere cyclus kent grofweg 3 fasen: inslapen of lichte slaap, diepe slaap, droom- of REM-slaap (genoemd naar de snelle oogbewegingen die in deze slaapfase optreden). De meer wetenschappelijke slaapindeling kent overigens 5 fasen. Een baby slaapt ca. 16 uur per etmaal met veel REM; een bejaarde kan met 6 uur toe waarin weinig REM en ook minder diepe slaap. Dat sommige mensen vertellen dat ze nooit dromen komt omdat de REM-slaap de meest onbewuste fase is. Ook zijn er normale volwassenen die nooit meer dan 4 uur slapen.

Wat is gestoorde slaap?
Je slaapt slecht als de slaapduur onvoldoende is of de slaapfasen niet goed worden doorlopen. Zoals vermeld kent iedereen perioden met slaaptekorten. Door spanningen of depressie kan dit probleem chronisch worden. Medicijngebruik of (te veel) alcohol kunnen ook de slaap verstoren. Meer bijzondere oorzaken leiden tot gestoorde slaapfasen (”hypersomnie of insomnie”) of lastige bijverschijnselen tijdens de slaap (”dyssomnie”). Door slaaponderzoek kan nauwkeurig worden gekeken waar het slaapprobleem op berust. Dit gebeurt met technieken die van het EEG (hersenfilmpje) zijn afgeleid, maar waarbij ook ademhaling, hartslag en oogbewegingen gemeten worden. De medische naam voor dit onderzoek is poly(somno)grafie.

Wat is het slaap-apneu syndroom?
De meest voorkomende oorzaak van een stoornis in het slaappatroon is het zogenaamde slaap-apneu syndroom bij luide snurkers (1-2% in Nederland). Normaal snurken wordt veroorzaakt door het vernauwen van de neus- en keelholte. Bijvoorbeeld in rugligging kan de tong naar achteren zakken waardoor de inademingslucht moeilijker kan passeren.Vooral in de wat diepere slaapfasen kan dit bij patiënten met een slaapapneusyndroom leiden tot een ademstilstand van meer dan 10 seconden tot soms een minuut (=apneu). Deze apneu’s treden tientallen malen per nacht op. Bij iedere apneu ontstaat een daling van het zuurstofgehalte in het bloed. Gelukkig komt er dan automatisch een wekprikkel, waardoor ook de ademhaling weer op gang komt. Diepe slaapfasen worden gestoord zonder dat de patiënt echt wakker wordt. ’s Ochtends voelt de patiënt zich dan toch niet fit of heeft hoofdpijn. Door moeheid overdag kan hij op ongewenste momenten in slaap vallen, soms achter het stuur van de auto! In ernstige gevallen is er ook een verband met hart- en vaatziekten.

Als de diagnose is gesteld zijn er voor dit probleem een aantal mogelijke behandelingen. Om te beginnen kan te veel snurken en daardoor apneu’s te maken hebben met overgewicht of een te sterke “slaapmuts”. Dieet en gezondheidsmaatregelen zijn dan belangrijk. Als de apneu’s vooral of alleen in rugligging ontstaan moet de slaaphouding worden aangepast. Een trucje is dan het innaaien van een tennisbal in de rugzijde van de pyjama. Ook bestaat er een apparaatje dat in de mond wordt ingebracht en de tong ’s nachts op zijn plaats houdt. In ernstiger gevallen kan een operatie gebeuren waarbij de keelholte ruimer wordt gemaakt. Een goed alternatief is de zogenaamde CPAP; hierbij wordt ’s nachts met een neusmasker geslapen waarmee onder druk lucht wordt ingeblazen zodat de ademhaling niet meer stokt.

Wat is narcolepsie?
Narcolepsie is een stoornis in de opbouw van de slaap. Bij normale slaap, komt er na een uur een REM-fase. Bij narcolepsie-patiënten kan er direct na het inslapen al een (korte) droomfase optreden. Op deze grens van waken en slapen kunnen de dromen op hallucinaties lijken. De rest van de nacht is er een chaotisch afwisselen van lichte en diepe slaapfasen met REM-slaap. Deze patiënten zijn overdag ook moe maar kunnen i.t.t. tot slaapapneu-patiënten onder nog veel lastiger omstandigheden zomaar in slaap vallen. Bovendien kunnen karakteristieke valpartijen optreden bij geringe emoties, bijvoorbeeld als de patiënt lacht of schrikt (kataplexie). De behandeling bestaat uit een goede dagindeling ondersteund door bepaalde medicijnen.

Wat is er nog meer?
Er zijn nog tientallen apart te vermelden slaapstoornissen, ook hele zeldzame. Dit wordt veelal veroorzaakt door een foute aanleg in de regeling van slapen en waken door de hersenen. Zoals gezegd kunnen hier allerlei bijverschijnselen bij optreden. Te denken valt aan onrustige benen, schokken in het lijf, nachtmerries, jet-lag problemen etc.

Bron: neurologie

Snurken kan signaal zijn voor slaapapneu

Mensen met slaapapneu hebben tijdens het slapen regelmatig momenten dat de ademhaling stokt Schattingen gaan ervan uit dat één op de drie mensen snurkt. Wat veel mensen niet weten, is dat snurken een signaal kan zijn van een serieus gezondheidsprobleem dat slaapapneu wordt genoemd. De nieuw opgerichte Nederlandse Vereniging voor Tandheelkundige Slaapgeneeskunde informeert tandartsen en tandarts-specialisten over snurken en slaapapneu en de tandheelkundige behandelingsmogelijkheden.

Mensen met slaapapneu hebben tijdens het slapen regelmatig momenten dat de ademhaling stokt. Het gevolg is een gestoorde nachtrust met daardoor overdag problemen in de vorm van ernstige vermoeidheid en concentratieverlies. Ook is inmiddels aangetoond dat slaapapneu door diverse mechanismen verantwoordelijk kan zijn voor hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte.

Behandeling van zowel snurken als slaapapneu is onder andere mogelijk met behulp van een tandheelkundig hulpmiddel: het Mandibulair Repositie Apparaat of kortweg MRA. Dit is een soort beugel die ervoor zorgt dat tijdens de slaap de onderkaak in een bepaalde stand wordt gehouden, waardoor de luchtweg open blijft. In een recent verschenen landelijke behandelrichtlijn van het Kwaliteitsinstituut voor de gezondheidszorg CBO is een belangrijke plaats ingeruimd voor de MRA-behandeling bij slaapapneu.

Snurkgeslacht

Als we het over snurken hebben, gaat het meestal over mannen die snurken. Waarom snurken vrouwen minder dan mannen? Snurkstatistiek toont nogal wat variaties. Maar geleerden zijn het eens over het verschil tussen mannen en vrouwen. Een slaaponderzoekscentrum in Vancouver rapporteert dat tweemaal zoveel mannen als vrouwen snurken, maar dat het verschil na de overgang verdwijnt. Het Nederlandse snurken.nl stelt dat 44 procent van de mannen en 28 procent van de vrouwen snurkt. En na een veertienjarige studie concludeerde de Stanford Sleep Disorders Clinic dat mannen harder snurken dan vrouwen. Van de snurkende mannen overschreed 85 percent de grens van 38 decibel, het lawaai van een snelweg.

Het snurken bij mannen neemt toe met de leeftijd, zo constateerde Eva Lindberg, van Uppsala University (Zweden). Ze volgde tien jaar lang zo’n drieduizend mannen en zag dat in die tijd het aantal snurkers met vijftig procent toenam. Snurken ontstaat doordat het zachte weefsel in de bovenste luchtwegen zich tijdens de slaap ontspant en gaat vibreren. Soms zijn die weefsels vergroot, bijvoorbeeld bij ontstekingen. Ook zwaarlijvigheid, alcohol en sommige medicijnen kunnen zorgen voor extra snurken. Maar dat verklaart nog niet dat snurken een mannelijke activiteit is.

Mary Behan, hoogleraar aan de University of Wisconsin, is dé expert als het gaat om het verschil tussen man en vrouw bij snurken. Zij onderzocht de aansturing van de tong en de ademhaling. Zij vond bij ratten dat de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron de ademhaling beïnvloeden. Vrouwelijke ratten reageren heftiger op zuurstoftekort dan mannelijke. Ze gaan dan dieper ademhalen en de tong komt in actie. Vrouwtjes bij wie de productie van vrouwelijke hormonen is stilgelegd, krijgen dezelfde reactie als mannetjes. Behan trekt de vergelijking met zware menselijke snurkers. Na de overgang snurken vrouwen evenveel als mannen. Behalve als ze hormoontherapie krijgen. Mannelijke ratten hebben alleen als ze jong zijn nog een heftige reactie op zuurstoftekort, daarna neemt dat snel af.

Bron: intermediair

Ik wordt gek van zijn gesnurk

Snurken staat op nummer vijf in de top tien van meest vreselijke geluiden. Een snurkende bedpartner verstoort je nachtrust, wat uiteindelijk kan leiden tot relatieproblemen.Schaamte Snurken staat op nummer vijf in de top tien van meest vreselijke geluiden. Een snurkende bedpartner verstoort je nachtrust, wat uiteindelijk kan leiden tot relatieproblemen.Schaamte

Snurken speelt een belangrijke rol binnen een relatie: 23 procent van de ondervraagden vertelt zijn nieuwe partner al vanaf het begin dat hij of zij snurkt. Twaalf procent schaamt zich te erg en zegt hier dus niets over. Dit blijkt uit onderzoek van Silence.

Afknapper?

Snurkende vrouwen kunnen het nog moeilijk krijgen bij het andere geslacht. Dertig procent van de mannen vindt een snurkende vrouw namelijk onaantrekkelijk.

Vrouwen hebben minder problemen met een snurkende partner, al vindt een kwart een man die snurkt niet de ideale bedpartner.

Snurkende BN-ers

Bijna veertig procent van de Nederlanders vermoedt dat Patty Brard snurkt en 43 procent verdenkt Paul de Leeuw van ronken. Patty vanwege haar slechte leefgewoontes en Paul vanwege zijn overgewicht.

Maatregelen

Slechts veertien procent van de mensen met een snurkprobleem proberen middeltjes als neusstrips om het snurken tegen te gaan. De meest gebruikte maatregel van mensen met een snurkende partner is het op de zij rollen, dit doet 65 procent.

Relatie- en gezondheidsproblemen

Snurken kan een groot probleem zijn. Nachtenlang wakker liggen door een snurkende partner zorgt voor irritaties, ruzies en apart slapen. Het is dus alles behalve bevorderlijk voor je relatie.

Daarnaast wordt snurken vaak in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen. Snurkgeluiden kunnen de 80 decibel overschrijden. Dit is harder dan het geluid dat een stofzuiger maakt (70 decibel). Om iemands nachtrust te verstoren is slechts 30 decibel nodig. Dit leidt tot concentratieproblemen, prikkelbaarheid en slaperigheid de volgende dag.

Word jij ook gek van je snurkende partner of ben je zelf degene die snurkt? Merk je dat het je relatie negatief beïnvloedt en wat doe je eraan?

Bron: Telegraaf

Is hoofdpijn een gevolg van het snurken?

Mensen die dikwijls last hebben van hoofdpijn, blijken vaker ’s nachts te snurken dan mensen die zelden hoofdpijn hebben, constateert A. Scher Mensen die dikwijls last hebben van hoofdpijn, blijken vaker ’s nachts te snurken dan mensen die zelden hoofdpijn hebben, constateert A. Scher (National Institutes of Health, Bethesda) in het vakblad Neurology uit een onderzoek onder ruim zevenhonderd personen. Of dit ook betekent dat snurken hoofdpijn veroorzaakt, is niet duidelijk. Als dit zo is, zou behandelen van het snurken ook de hoofdpijn doen verdwijnen. Dit laatste, zo is uit ander onderzoek bekend, is wel het geval voor de hoofdpijn die voorkomt bij de partners van de snurkers. Hun hoofdpijn is vrijwel zeker te wijten aan de verstoorde nachtrust door het gesnurk van hun partner.

Bron: AD

Slapen zonder snurken, een kunst op zich.

Hoe prettig is het niet, ’s ochtends bruisend van energie en levenslust op te staan! En hoe vervelend is het, in bed te liggen woelen en niet te kunnen slapen? De oplossing? Schaapjes tellen? Pilletjes slikken? Ergens iets tussenin? Of geen van beide? De geheimen van een gezonde nachtrust. Hoe prettig is het niet, ’s ochtends bruisend van energie en levenslust op te staan! En hoe vervelend is het, in bed te liggen woelen en niet te kunnen slapen? De oplossing? Schaapjes tellen? Pilletjes slikken? Ergens iets tussenin? Of geen van beide? De geheimen van een gezonde nachtrust.

Onze slaapbehoefte verschilt van mens tot mens een varieert volgens de levensfase. Naarmate we ouder worden, slapen we over het algemeen minder en ook lichter. Zware inspanningen kunnen de slaapbehoefte doen toenemen en ook tijdens het herstel na een ziekte of heelkundige ingreep hebben we meer slaap nodig.
Driekwart van de mensen slaapt gemiddeld 7,5 uur. Maar let wel: dit is een gemiddelde. Er bestaan geen echte regels voor de slaapduur. Kortslapers die voldoende hebben aan vijf tot zes uur slaap bestaan, net zoals langslapers die de dag pas aankunnen na een nachtrust van 9 à 10 uur. Napoleon en Winston Churchill waren notoire kortslapers, terwijl van Einstein geweten is dat hij een langslaper was.
Opmerkelijk is wel dat het gemiddeld aantal uren slaap in de westerse wereld de voorbije decennia met 1,3 tot 1,5 uur gedaald is.

Slapen is levensnoodzakelijk
Slapen een basisbehoefte. En net zoals we honger enige tijd kunnen onderdrukken, kunnen we een tijdje tegen de slaap vechten, maar uiteindelijk zullen we ons toch gewonnen moeten geven. Prikkende ogen, gapen, knikkebollen, dichtvallende oogleden, de slaap gebruikt heel wat middelen om zich op te dringen.
Wie niet toegeeft aan lichamelijke en geestelijke vermoeidheid door een redelijk aantal uren te slapen, raakt al gauw geprikkeld, zijn motivatie neemt af en concentreren wordt erg moeilijk. Na langdurige slaaponthouding voelen we ons al gauw gebroken.

Zowel fysiek als geestelijk is slapen noodzakelijk om te recupereren. Mensen die in slaaplaboratoria meerdere dagen na elkaar wakker worden gehouden, zullen na een viertal slapeloze nachten waandenkbeelden ontwikkelen. Maar gelukkig herstellen we zeer snel. Na vijf slapeloze nachten is er gemiddeld vier uur extra slaap nodig om volledig te herstellen. We hebben eigenlijk niet zozeer extra slaapduur nodig om te herstellen. Ons lichaam regelt spontaan dat we de volgende nachten vooral dieper slapen (zie kader ‘Slapen met structuur). De hoeveelheid REM-slaap en diepe slaap (fase 3 en 4) nemen toe ten koste van fase 1 en 2. In het begin van de nacht wordt vooral diepe slaap ingehaald (die geassocieerd wordt met fysiek herstel), later op de nacht de REM-slaap (tijdens dewelke we vooral geestelijk recupereren).

Melatonine, een eigen slaapmiddel
Om in slaap te kunnen vallen moet er voldoende melatonine aanwezig zijn. Melatonine is een stof die wordt afgegeven door de pijnappelklier in de hersenen. Overdag wordt haast geen melatonine aangemaakt omdat de licht de productie ervan afremt. Bij volwassenen start de aanmaak van melatonine ’s avonds tussen 20 en 22 uur. Ongeveer twee uur later wordt men slaperig en is het tijd om naar bed te gaan.
Zoals tal van processen in ons lichaam volgt de afgifte van melatonine onze inwendige biologische klok. Die klok loopt echter niet voor iedereen precies gelijk. Vandaar dat er ochtend- en avondmensen zijn. Bij avondmensen start de afgifte van melatonine enkele uren later dan bij ochtendmensen.
Om goed te slapen is het dus belangrijk om naar zijn eigen lichaam te luisteren m.a.w. gaan slapen wanneer de eerste tekenen van slaap zich voordoen en zoveel mogelijk op een vast tijdstip naar bed gaan. Hiertegen zondigen kan de oorzaak zijn van slaapproblemen.

Bron: tlichtpuntje

Snurkbeugel laat mensen weer samen slapen

LEEUWARDEN . - Een tandtechnicus in Leeuwarden heeft samen met het Medisch Centrum Leeuwarden een middel tegen snurken ontwikkeld. De zogenoemde 'snurkbeugel' is erg in trek. Tot nu toe bestond geen goed middel tegen snurken.

De beugel bestaat uit losse plaatjes die de onderkaak als het ware naar voren drukt. Daardoor kan de tong niet in de keelopening zakken. "Want de tong is de grote boosdoener bij snurken", zegt tandtechnicus J. Dekker, zelf fervent snurker.

De beugel is vooral populair bij mensen die sociale problemen hebben door het snurken. "Ik krijg mensen bijna huilend aan de lijn omdat ze door het snurken bijvoorbeeld al jaren apart slapen", aldus de uitvinder.

In eerste instantie was de snurkbeugel bedoeld voor mensen die medische problemen hebben met snurken. Dit kan leiden tot ademstilstand, zuurstofgebrek of zelfs hersenbeschadiging. Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat 85 tot 90 procent positief op het nieuwe apparaat reageerde.

Dekker werkt nu aan een snurkbeugel die ook voor mensen met een kunstgebit bruikbaar is.

Snurken is niet meer taboe

MAASTRICHT - Vier op de vijf mensen snurken zelf of hebben partners die het bekende zagende keelgeluid maken. Tweederde van hen vindt dat heel vervelend, maar de meeste Nederlanders durven er wel over te praten. 91 procent zegt snurken gemakkelijk aan de orde te stellen.

Dat blijkt uit een onderzoek van Flycatcher Internet Research, dat is voortgekomen uit de Universiteit Maastricht. Aan de studie werkten 1136 Nederlandse mannen en vrouwen boven 40 jaar mee.

41 procent van de ondervraagden beschouwt snurken niet als een ernstig probleem, maar toch klagen velen over gezondheidsklachten als abnormale vermoeidheid, een depressief gevoel en relatieproblemen. Bijna tweevijfde van de ondervraagden zegt dat ze zelf, hun partner of beiden wel eens even stoppen met ademen of last hebben van een haperende ademhaling tijdens de slaap.

Kwaal

De onderzoekers gingen na hoeveel mensen lijden aan het obstructief slaapapneu syndroom (OSAS), waarvan snurken een van de symptomen is. Bijna tweederde van de ondervraagden heeft nog nooit van deze ernstige kwaal gehoord, maar 28 procent zegt zelf eraan te lijden of iemand te kennen die hem heeft.

OSAS, veroorzaakt door een afsluiting (obstructie) van de ademweg, kan leiden tot bijvoorbeeld een hoge bloeddruk. Bovendien is uit onderzoek bekend dat mensen met OSAS een veel grotere kans op een verkeersongeluk hebben dan mensen zonder die ziekte.

Tweederde van de ondervraagden met de ziekte heeft de huisarts er niet over geconsulteerd en 60 procent heeft zelf geen maatregelen genomen. Wordt hun echter informatie over de ziekte verstrekt, stijgt het aantal mensen dat geneigd is informatie te zoeken of naar de huisarts te gaan aanzienlijk.

Bron: ANP

Snurken genetisch bepaald

LONDEN - Mensen die 's nachts hevig snurken of last hebben van ongecontroleerde spiertrekkingen, kunnen daarvoor hun ouders bedanken. Brits onderzoek heeft uitgewezen dat slaapstoornissen vaak genetisch bepaald zijn, aldus de BBC woensdag.

De uitkomsten van de studie zijn gebaseerd op onderzoek van 2000 vrouwelijke tweelingen en is uitgevoerd door het St.Thomas-ziekenhuis in Londen.

Lang werd gedacht dat ernstige slaapstoornissen, zoals hevig snurken (de medische naam is apnoe) of het ongecontroleerd trekken van een been (RLS-syndroom) werden veroorzaakt door overgewicht of door slapen in de verkeerde positie.
Het onderzoek wees echter uit dat in bijna de helft van alle gevallen de oorzaak een genetische basis heeft. Het trekken van de benen is voor 60 procent genetisch bepaald, snurken voor 42 procent.

Uitgeput

Volgens een van de wetenschappers zijn de klachten zeer ernstig. "Mensen zijn uitgeput als ze wakker worden." Een kwart van de mannen heeft last van een van deze verschijnselen en bijna tien procent van de vrouwen tussen de 30 en 60 jaar.

Waarom deze stoornissen genetisch zijn bepaald, is nog niet duidelijk. Volgens de onderzoekers kan het te maken hebben met de prehistorische wortels van de mens. "Door slecht te slapen houdt een mens vet vast en kom je snel in gewicht aan. Misschien heeft dit onze voorouders geholpen om moeilijke periodes als de ijstijd te overleven."

bron: ANP

Nee niet meer Snurken

Snurken wordt veroorzaakt doordat tijdens de slaap de tong verslapt. Deze zakt weg en verkleint zo de luchtweg. Dit bemoeilijkt de ademhaling. U moet de lucht met meer kracht naar binnen zuigen.
Het zachte verhemelte en de huig worden in de richting van het strottenhoofd gezogen.

Deze hogere luchtsnelheid laat het zachte verhemelte en huig vibreren waardoor het snurkgeluid ontstaat. Vooral mannen boven de veertig blijken te snurken. Alcohol-, medicijngebruik en allergieën kunnen een rol spelen. Ook overgewicht gaat vaak met snurken gepaard. Het geluidsniveau gaat vaak de grens om van burengerucht te spreken te boven: 70 decibel !

Wie snurkt?
Snurken komt voor op alle leeftijden en neemt toe met de leeftijd,
maar op oudere leeftijd snurken meer mensen en is het snurkgeluid harder. Dit komt omdat het slijmvlies van de keelholte bij het ouder worden dikker wordt ten gevolge van ophoping van vetweefsel;
de doorsnee van de luchtweg wordt hierdoor kleiner. Bovendien worden slijmvliezen, net als de huid op oudere leeftijd slapper,
zodat zij makkelijker kunnen gaan trillen. Ongeveer één op de tien kinderen snurkt. Op volwassenen leeftijd snurkt ongeveer één op de vijf mannen en één op de tien vrouwen elke nacht. Meestal ontstaat snurken tussen het dertigste en veertigste levensjaar. In sommige families komt snurken veel voor en begint dan meestal rond het twintigste jaar; dit ligt waarschijnlijk aan een erfelijk bepaalde nauwe keelholte.

Wat voor omstandigheden bevorderen het snurken?
Het snurken wordt bevorderd door omstandigheden die het deel van de luchtweg tussen de neusingang en de stembanden nauwer maken.
Deze omstandigheden zijn:

* Slapen op de rug; hierdoor zakken het zachte gehemelte, de huig en de tong naar achteren.
* Een van nature lang en vrij slap zacht gehemelte en huig.
* Verslapping van de spieren van het zachte gehemelte, de huig en de tong door oververmoeidheid en door ouder worden.
* Ook alcohol en bepaalde medicijnen (slaap en kalmerende middelen) verminderen de spanning in deze spieren waardoor ze verslappen.
* Voortdurende irritatie van de keel door roken of brandend maagzuur (ten gevolge van een breuk in het middenrif) kan de wand van de keelholte verdikken en de doorgang nauwer maken.
* Overgewicht; hierbij worden ook de wanden van de keelholte dikker.
* Vergrote keel- en/of neusamandel, dit komt vooral bij kinderen voor.
* Een te nauwe neusholte of wel neusverstopping door zwelling van het neusslijmvlies (bij verkoudheid en allergie),
door poliepen (dit zijn met vocht gevulde uitstulpingen van het neusslijmvlies)
* Door scheefstand van het neustussenschot, waardoor een te lage luchtdruk ontstaat in de keelholte bij het inademen.

Zijn er leefregels om snurken te voorkomen? Met bepaalde maatregelen kunt u mogelijk het snurken verminderen:

* Vermijd alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapen.
* Gebruik geen zware maaltijd vlak voor het slapen.
* Stop met roken.
* Streef naar een goed lichaamsgewicht door gezond te eten en voldoende te bewegen.
* Een vuistregel is dat uw lengte (boven de meter) in centimeters gelijk is aan het ideale gewicht (in kilo’s).
* Zorg voor een regelmatig leefpatroon, waarbij eventuele slaapmiddelen en kalmerende middelen niet meer nodig zijn.

Afvallen en snurken

Snurken is een bekend probleem bij veel mensen die kampen met overgewicht. Bij snurken kenmerkt de ademhaling tijdens de slaap zich door een ruisend en brommend geluid dat zo zwaar kan zijn dat partners of zelfs huisgenoten ervan wakker liggen. Snurken is een bekend probleem bij veel mensen die kampen met overgewicht. Bij snurken kenmerkt de ademhaling tijdens de slaap zich door een ruisend en brommend geluid dat zo zwaar kan zijn dat partners of zelfs huisgenoten ervan wakker liggen.

90% van de mensen die snurken, zijn mannen. Hoe ouder men wordt, des te groter het risico dat men gaat snurken. Snurken kan een nadelig effect hebben op je sociale leven en je gezinsleven. Denk bijvoorbeeld aan partners die apart moeten slapen omwille van het snurkprobleem of mensen die vanwege het snurkprobleem niet meer op hotel durven.

In de meerderheid van de gevallen is snurken relatief onschuldig, maar soms lijdt de snurker aan het slaapapneusyndroom, waarbij zijn ademhaling tijdens het slapen regelmatig stilvalt. Slaapapneu heeft een enorme invloed op de slaapkwaliteit van de snurker. Hij kan niet goed doorslapen en zal zich overdag vermoeid voelen.

Oorzaak
Snurkgeluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg in het traject tussen de neusgaten en de stembanden. Meestal gaat het over een vernauwing achter de huig of in het gebied in de keelholte achter de tong. Bij sommige snurkers is de neusholte te nauw.

Bij zwaarlijvigheid kan er een vetopstapeling ontstaan rond de keel, waardoor deze te smal wordt. Door de vernauwing van de keelholte kunnen het zachte gehemelte met de huig, de tong en de wanden van de keelholte dan naar elkaar toe gezogen worden en gaan trillen.

Voorkomen
Probeer niet op je rug te slapen (je kunt bijvoorbeeld een tennisbal in de rug van je pyjamajas naaien)
Gebruik geen zware maaltijd voor het slapengaan
Drink geen alcohol voor het slapengaan
Stop met roken
Probeer gewicht te verliezen: eet gezond en zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Houd een regelmatig leefpatroon aan, waarbij slaapmiddelen en kalmerende middelen uitgesloten worden.
Hulpmiddelen

Er zijn tientallen hulpmiddelen op de markt die het snurken zouden tegengaan. Zo zijn er kinbanden om de mond gesloten te houden, anti-snurkbeugels, spreiders om de neus open te houden, elektrische apparaatjes die een stroomstoot geven als het snurken begint, enz.

In veel gevallen kan het snurken opgelost worden door een kleine operatieve ingreep. Zo kunnen een groot deel van de huig en het zachte gehemelte verwijderd worden, zodat de overgang van de keel naar de neus ruimer wordt. Een andere ingreep is de gecontroleerde littekenvorming. Daarbij wordt littekenweefsel aangemaakt in het gehemelte, waardoor dat minder gaat trillen.

Raadselachtig hoge rekeningen

Het overkomt je op een bepaalde leeftijd: ineens heb je een probleem met je ademhaling tijdens het slapen. Je partner stelt het snurken minder op prijs en je vraagt een specialist om raad. ‘Ik kan daar niets aan doen. U moet een beugel kopen’, luidt zijn conclusie. En voor je het weet ligt er voor het tien minuten gesprekje een rekening op je deurmat van 422 euro.

Het overkwam de heer Roos. Als zorgverzekerde is hij op de hoogte van het in 2006 ingevoerde systeem dat de kosten van de gezondheidszorg inzichtelijk moet maken. Het houdt onder meer in het opstellen van een zogenoemde Diagnose Behandel Combinatie (DBC), waarin staat hoeveel een medische behandeling kost. Per ziektegeval betalen verzekeraars een vergoeding voor de totale zorg, die aan de patiënt wordt verleend. Voor wat betreft de uurprijs van specialisten is in de DBC’s een tarief van 132 euro opgenomen.
Een fors bedrag, maar toch valt de DBC voor het snurkadvies van de heer Roos nog veel hoger uit. Merkwaardig ook, omdat er geen behandeling is geweest. Volgens het ziekenhuis is het hoge bedrag het gevolg van de gemiddelde prijs, die in de betreffende DBC wettelijk is afgesproken. Bij het ministerie van Volksgezondheid realiseren ze zich dat zulke bedragen moeilijk zijn uit te leggen. Ook binnen het systeem van DBC’s bestaat immers de mogelijkheid een eenmalig consult in rekening te brengen. Niet duidelijk wordt, waarom daar geen gebruik van is gemaakt?

Het systeem van DBC’s staat mede door dit soort onduidelijkheden ter discussie. Om de tekortkomingen uit de DBC’s te verwijderen is een megaproject gestart onder de noemer ‘DBC’s op weg naar transparantie’. Dat moet na het omzetten van de 30.000 huidige DBC’s in 3000 nieuwe ‘zorgproducten’ op den duur wel de zozeer gewenste duidelijkheid brengen.

Men zou verwachten dat het DBC-systeem op zich al doorzichtig zou zijn - het is immers in 2006 in het leven geroepen om meer inzicht te verschaffen in de tot dan vaak duistere declaraties uit de gezondheidszorg -, maar dat is niet het geval. Zorgverzekeraars hebben wel meer inzicht, omdat ze met ziekenhuizen en overheid onderhandelen over de prijzen per verrichting, maar patiënten, die de rekeningpas na een tot anderhalf jaar later ontvangen, hebben totaal geen inzicht in de nota en de prijs per behandeling. Zij zien codes en bedragen, maar begrijpen er vaak niets van. ‘Elke relatie tussen uitgevoerde behandeling en rekening is zoek’, constateert klachtencoördinator Hans Clous van het Spaarne Ziekenhuis in Hoofddorp. De Nederlandse Patiënten en Consumenten Federatie presenteerde in december de uitkomsten van een eigen onderzoek, waaruit hetzelfde bleek. Ook op het meldpunt van de federatie komen veel klachten binnen over dit onderwerp.

Bron: haarlemsdagblad

Angst en depressiviteit bij kinderen door snurken.

Uit onderzoek aan de Finse universiteit van Helsinki, dat in the Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics werd gepubliceerd, blijkt dat snurken bij kinderen van drie tot zes problemen in de gemoedstoestand kunnen veroorzaken. Bij 22 procent van de jonge snurkers zouden de problemen zelfs zo groot kunnen zijn dat klinische hulp aangewezen is. Jonge kinderen die minstens één of twee keer per week snurken, vertonen meer symptomen van depressieve gevoelens en angst. Ze hebben ook meer taalproblemen en moeite om zich te concentreren. De onderzoekers hadden verwacht dat deze kinderen agressiever en actiever zouden zijn dan niet-snurkende kinderen, maar dit bleek niet zo te zijn.

De onderzoekers geloven dat het dankzij dit onderzoek mogelijk wordt om proactief in te grijpen, nog voordat de kinderen slecht gaan presteren op school of voordat er zich emotionele of gedragsproblemen voordoen.

Snurken is een veelvoorkomend fenomeen waarbij geluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Naar schatting snurkt ongeveer één op tien kinderen. Op volwassen leeftijd snurken ongeveer één op vijf mannen en één op tien vrouwen.

Uit onderzoek aan de Finse universiteit van Helsinki, dat in the Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics werd gepubliceerd, blijkt dat snurken bij kinderen van drie tot zes problemen in de gemoedstoestand kunnen veroorzaken. Bij 22 procent van de jonge snurkers zouden de problemen zelfs zo groot kunnen zijn dat klinische hulp aangewezen is.Jonge kinderen die minstens één of twee keer per week snurken, vertonen meer symptomen van depressieve gevoelens en angst. Ze hebben ook meer taalproblemen en moeite om zich te concentreren. De onderzoekers hadden verwacht dat deze kinderen agressiever en actiever zouden zijn dan niet-snurkende kinderen, maar dit bleek niet zo te zijn.

De onderzoekers geloven dat het dankzij dit onderzoek mogelijk wordt om proactief in te grijpen, nog voordat de kinderen slecht gaan presteren op school of voordat er zich emotionele of gedragsproblemen voordoen.

Snurken is een veelvoorkomend fenomeen waarbij geluiden ontstaan door een vernauwing in de luchtweg tussen de neus en de stembanden. Naar schatting snurkt ongeveer één op tien kinderen. Op volwassen leeftijd snurken ongeveer één op vijf mannen en één op tien vrouwen.

Is snurken aangeboren

Er zijn mensen die eenvoudigweg chronische snurkers zijn, aldus een Sloveens onderzoeksteam. De keelholte en het keelgat zijn bepalend voor snurken. Hebben we een verstopte neus dan zal het geluidsvolume van het gesnurk wel groter zijn , maar dat is niet de enige bepalende factor. Er zijn mensen die eenvoudigweg chronische snurkers zijn, aldus een Sloveens onderzoeksteam.

De keelholte en het keelgat zijn bepalend voor snurken. Hebben we een verstopte neus dan zal het geluidsvolume van het gesnurk wel groter zijn , maar dat is niet de enige bepalende factor. Het zachte gehemelte speelt ook mee. Uit onderzoek bleek ook dat bij mensen die luid snurken het zachte gehemelte veel groter is dan bij niet-snurkers. Dit verhindert een soepele ademhaling. De turbulente luchtstroom zorgt voor het snurkgeluid. Een groot zacht gehemelte speelt op in de slaap, terwijl u overdag daar niets van merkt.

Overgewicht en een hogere leeftijd verergeren het probleem. Bovendien is het beter om niet te veel alcohol te drinken en rokerige ruimtes vermijden.

Naar schatting snurken drie van de tien vrouwen en vier van de tien mannen. Opereren kan een optie zijn, maar dat wordt het beste als laatste uitweg gezien. Er zijn hulpstukjes verkrijgbaar zoals plastic spalkjes die de luchtwegen helpen open te houden. Oordopjes voor de partner kunnen ook een oplossing bieden.

Tengevolge van het luid snurken van één van de partners, slapen vele echtparen tegenwoordig in aparte geïsoleerde ruimtes. Bij occasioneel snurken wordt er al eens iemand naar de sofa verwezen, maar dit is zeker niet de beste oplossing. Na een nacht op de sofa staat u immers geradbraakt op en weet u de waarde van een goed bed pas echt te appreciëren.

Snurken En Slaap-Apneu Bron Van Depressiviteit

Niet alleen de partners, maar ook snurkers zelf hebben last van hun gesnurk. Ze slapen er slechter door en sommigen hebben een grotere kans op allerlei kwalen. Slaap-apneu gekoppeld aan depressiviteit.

Niet alleen de partners, maar ook snurkers zelf hebben last van hun gesnurk. Ze slapen er slechter door en sommigen hebben een grotere kans op allerlei kwalen. Wanneer het snurken samengaat met haperingen in de ademhaling is de kans op allerlei nare klachten aanwezig. Een klein deel van de snurkers heeft zo’n conditie, die slaap-apneu wordt genoemd.

Mensen die last hebben van nachtelijke problemen met de ademhaling hebben een maar liefst 80% verhoogde kans op de ontwikkeling van depressiviteit in vergelijking met mensen die rustig doorslapen.

Daarnaast wordt ook de kans op een hoge bloeddruk groter en dat gaat weer samen met het risico van hart- en vaatziekten. Het snurken en slecht ademhalen vallen onder de noemer van het slaap-apneusyndroom (OSAS), dat gebrek aan zuurstof in het lichaam veroorzaakt. Dat komt doordat deze ziekte ertoe leidt dat men minder vaak ademhaalt. Door het zuurstofgebrek en te weinig diepe herstelslaap raakt de balans van neurotransmitters in de hersenen verstoord. Mogelijk leidt het tekort aan zuurstof ook tot verstoringen in de werking van de hypofyse.
Door dit alles raakt de diepte van de slaap verstoord. Dit gaat ten koste van de overall kwaliteit van de slaap.
Hoe de link tussen slaapapneu en depressie precies te verklaren is, is nog onbekend. Door gebrek aan slaap ontstaat mogelijk concentratieverlies, verminderde seksuele belangstelling, lusteloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, slaperigheid overdag en daardoor ontstaan spanningen in de relatie en op het werk.
Bij ernstig snurken is het daarom zeker zinvol om naar de huisarts te gaan. Die zal wellicht doorverwijzen naar de KNO-arts. Naar schatting 5% van de mannen heeft apneu. Bij vrouwen zijn de aantallen iets lager.

Bron: psycholoog.net

Slaaptips voor een goede nachtrust

Er zijn allerlei dingen die je kunt doen om te te helpen lekker in slaap te vallen. Er zijn nog veel meer dingen die je beter niet kunt doen. Als de huismiddeltjes echt niet meer helpen, dan is het misschien tijd om naar de dokter te gaan.Goed om lekker te slapen. Er zijn allerlei dingen die je kunt doen om te te helpen lekker in slaap te vallen. Er zijn nog veel meer dingen die je beter niet kunt doen. Als de huismiddeltjes echt niet meer helpen, dan is het misschien tijd om naar de dokter te gaan.Goed om lekker te slapen.

Sport en lichaamsbeweging is goed voor de nachtrust. Lekker moe in bed vallen slaapt prima.

Op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan. Eigenlijk zou je in het weekend dus op dezelfde tijden moeten slapen als door de week. Dat lukt natuurlijk niemand, maar het is altijd goed om te weten.

Ontspan je voor het naar bed gaan. Een warm bad voor het slapen doet wonderen.

Zorg voor een gelijkmatige comfortabele temperatuur in de slaapkamer niet te warm, niet te koud. Tussen de 15 en 18 graden is ideaal.

Zorg voor voldoende slaap; het klinkt als een open deur, maar uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen in deze drukke tijden te weinig uren slapen.

Zorg ervoor dat de slaapkamer voldoende verduisterd is. Licht verstoort de slaap. Dus: goede gordijnen, maar ook geen afleidende verlichte wekkers e.d.

Een beker warme melk of een andere, niet-opwekkende warme drank. Klinkt oubollig, maar het werkt echt.
Veel gehoord, maar onbewezen: met je hoofd naar het noorden slapen, in de richting van het magnetisch veld van de Aarde is goed voor de nachtrust. Baat het niet, dan schaadt het niet.

Er zijn ook dingen die je juist moet vermijden voor een goede nachtrust.

Slecht om lekker te slapen

Drink niet te laat nog caffeïnehoudende dranken. Stuiterend van de koffie naar bed is een slecht idee.

Alcohol voor het slapen gaan lijkt een lekker slaapmiddel, maar is het eigenlijk niet. Alcohol verstoord het normale slaappatroon.

Blijf niet wakker in bed liggen: als je de slaap niet kunt vatten, ga dan even iets doen om je gedachten te verzetten. Doe iets ontspannends, dus niet eventjes studeren of zoiets. En als je gaat televisiekijken, kijk dan niet iets waar je nog uren over moet napiekeren; op het leed van de wereld slaap je ook slecht in.

Eten voor het slapengaan is niet goed. Een paar uur voor je naar bed gaat moet je niet meer gaan snacken.

Vreemd genoeg zijn slaaptabletten slecht voor een gezonde slaap. Ze verstoren het normale patroon van slaapfasen, waardoor je niet uitgerust wakker wordt. Hetzelfde geldt vanzelfsprekend ook voor de meeste drugs.

Planten in de slaapkamer lijkt een goed idee, ze maken tenslotte zuurstof. Alleen doen ze dat alleen overdag als het licht is. s Nachts concurreren ze met jou om de beschibare zuurstof. Zorg er in ieder geval voor dat slaapkamers met planten voldoende geventileerd zijn.

Wie ondanks deze tips de slaap niet kan vatten hoeft zich niet meteen druk te maken. Iedereen heeft wel eens moeite om in slaap te komen. Zorgen over dingen die je in het dagelijks leven bezighouden, maar ook een verkoudheidje of een opkomend griepje, kunnen de slaap danig verstoren en soms meerdere nachten lang. Maar als je iedere nacht weer moeite hebt om in slaap te komen, of het gevoel hebt dat je maar niet uitgerust raakt van een nacht slapen, dan is er misschien meer aan de hand. Ga in dat geval naar de huisarts met je klachten.

Bron: nu

Snurkconcert in Nederlandse slaapkamers

Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Meer dan de helft (56%) van hen, dat wil zeggen 3,5 miljoen mensen, produceert volgens de partners tijdens het snurken meer geluid dan volgens aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) gezond is. Ongeveer 6,2 miljoen Nederlanders snurken. Meer dan de helft (56%) van hen, dat wil zeggen 3,5 miljoen mensen, produceert volgens de partners tijdens het snurken meer geluid dan volgens aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) gezond is.

Te veel lawaai tijdens het slapen kan leiden tot stress, hoge bloeddruk en concentratieproblemen.

Naast het veroorzaken van gezondheidsproblemen heeft snurken ook invloed op het functioneren overdag en op de relatie. Dat blijkt uit nieuw internationaal onderzoek onder 10.024 mensen in Nederland, Zweden, Noorwegen, België, Finland en Denemarken.

Het onderzoek werd uitgevoerd in opdracht van Breathe Right.

Geluidsoverlast door snurken vermindert slaapkwaliteit.

Stel u eens voor dat u naar een concert gaat dat acht uur duurt, of acht uur lang een gesprek voert, of acht uur lang in een straat met druk verkeer loopt.

Uw hersenen kunnen daarna wel wat rust gebruiken. Maar de partners van de 3,5 miljoen snurkende Nederlanders, die iedere avond gaan slapen om de batterij weer op te laden, moeten regelmatig dergelijke geluidsvolumes doorstaan door het snurken.

De aanbeveling van de WGO voor geluidsvolume tijdens de slaap is minder dan 45 dB. Dit komt overeen met het geluid van een zware regenbui.

Maar meer dan de helft (56%) van de Nederlandse deelnemers geeft te kennen dat de partners met hun gesnurk evenveel geluid produceren als het geluid tijdens een gesprek (60 dB), dat van stadsverkeer (85 dB) of zelfs dat van een concert (120 dB).

Ernstige gevolgen voor uw gezondheid

Uit het onderzoek blijkt dat de helft van de Nederlanders (51%) overdag slechter functioneert wanneer zij zelf of hun partner ’s nachts snurken.

Van deze groep lijden 7 van de 10 mensen (71%) aan verstoorde nachtrust als gevolg van het gesnurk. Door het slaapgebrek wordt 17% soms wakker met hoofdpijn en ondervindt ongeveer een tiende van de deelnemers (9%) concentratieproblemen op het werk.

KNO-arts dr. Croll maakt zich zorgen over de gevolgen van het lawaai dat de partners van Nederlandse snurkers moeten doorstaan: ”Wanneer snurken gepaard gaat met ademhalingsproblemen, is dat ongezond voor je hart, hersenen en bloedvaten.

Snurkers hebben zelf over het algemeen een prima nachtrust, maar partners die niet kunnen wennen aan het gesnurk, krijgen er stress en andere gezondheidsklachten van. Dat kan verstrekkende gevolgen hebben.

Niet alleen problemen op het werk, maar ook het huwelijk kan eronder gaan lijden. Sommige stellen zijn ten einde raad, tot echtscheidingen aan toe.

Snurken is dus echt een sociaal probleem”, aldus dr. Croll, KNO-arts Medisch Centrum Haaglanden.

Dan maar alleen op de bank

Twee van de vijf Nederlandse respondenten (44%) zijn van mening dat snurken een negatieve invloed heeft op de relatie met hun partner.

De helft van hen (48%) slaapt soms in de woon- of logeerkamer en 52% vindt dat snurken leidt tot onderlinge irritaties. Volgens 10% heeft het snurken daardoor een negatief effect op de intieme band met hun partner en hun seksleven.

Nederlanders minst luidruchtig

In vergelijking met de andere landen in het onderzoek zijn Nederlanders volgens hun partner de minst luidruchtige snurkers.

Bovendien heeft in Nederland het laagste aantal mensen in hun dagelijks functioneren last van de gevolgen van snurken (51%). Niettemin verstoort snurken de nachtrust van 71% van de Nederlandse deelnemers aan het onderzoek.

Nederlanders vinden het het meest gênant om te snurken wanneer zij een kamer met een ander delen (31%), gevolgd door de camping (13%). Zie ook de website

Dan maar alleen op de bank

Twee van de vijf Nederlandse respondenten (44%) zijn van mening dat snurken een negatieve invloed heeft op de relatie met hun partner.

De helft van hen (48%) slaapt soms in de woon- of logeerkamer en 52% vindt dat snurken leidt tot onderlinge irritaties. Volgens 10% heeft het snurken daardoor een negatief effect op de intieme band met hun partner en hun seksleven.

Nederlanders minst luidruchtig

In vergelijking met de andere landen in het onderzoek zijn Nederlanders volgens hun partner de minst luidruchtige snurkers.

Bovendien heeft in Nederland het laagste aantal mensen in hun dagelijks functioneren last van de gevolgen van snurken (51%). Niettemin verstoort snurken de nachtrust van 71% van de Nederlandse deelnemers aan het onderzoek.

Nederlanders vinden het het meest gênant om te snurken wanneer zij een kamer met een ander delen (31%), gevolgd door de camping (13%).

Bron: consumed

Snurken als relatieduivel

Ongeveer 1 op de 4 mannen snurkt. Je bent dus zeker niet de enige als je ronkend de nacht doorbrengt. Het geluid van een flinke snurkpartij kan oplopen tot 70 decibel, wat gelijk staat aan het geronk van een stofzuiger. Om iemands nachtrust te verstoren is 30 decibel al genoeg. Het is dus niet vreemd als snurken een partner tot wanhoop drijft. Snurken kan een behoorlijke impact hebben op je relatie. Dus neem maatregelen, voor het te laat is.

Ongeveer 1 op de 4 mannen snurkt. Je bent dus zeker niet de enige als je ronkend de nacht doorbrengt. Het geluid van een flinke snurkpartij kan oplopen tot 70 decibel, wat gelijk staat aan het geronk van een stofzuiger. Om iemands nachtrust te verstoren is 30 decibel al genoeg. Het is dus niet vreemd als snurken een partner tot wanhoop drijft.

Open kaart
Uit onderzoek van de fabrikant van snurkspray Silence blijkt dat de schaamte voor snurken zo groot is, dat veel mensen (12% van de ondervraagden) hun partner niet van tevoren vertellen dat ze een snurkprobleem hebben. Doodzonde, want als door open kaart te spelen met je partner, kan die je bijstaan bij het oplossen van je snurkprobleem.

Oorzaak
Snurken ontstaat doordat de spieren in en rond de keelopening tijdens het slapen verslappen. Hierdoor wordt de keelopening kleiner, zodat de lucht er met kracht doorheen moet worden geperst. Het weke weefsel zoals huig, verhemelte en de wanden van de keelholte gaan daardoor trillen. Dat verooorzaakt het welbekende zaaggeluid.

Verergeren
Snurken wordt verergerd door slapen op je rug: hierdoor zakken het zachte gehemelte, de huig en de tong naar achteren. Ook alcohol en bepaalde medicijnen (kalmerende middelen) verminderen de spanning in deze spieren, waardoor ze verslappen. Ook bij overgewicht en voortdurende irritatie van de keel door roken kan de wand van de keelholte verdikken, waardoor de doorgang vernauwt. Verder kan neusverstopping door zwelling van het neusslijmvlies (bij verkoudheid of allergie) snurken verergeren.

Maatregelen
Voordat je partner de wanhoop nabij is en van plan is om apart te gaan slapen, kun je een paar dingen proberen. Begin met de aanpak van eventueel overgewicht. Vermijd verder alcoholgebruik vanaf 2 uur voor het slapen gaan en eet ook geen zware maaltijd vlak voordat je naar bed gaat. Minder of stop met roken en zoek naar ideeën om te voorkomen dat je op je rug slaapt (bijvoorbeeld: het naaien van een tennisbal in je pyjama).

Operatie
Snurken is geen ernstige aandoening. Sommige wetenschappers denken zelfs dat het vroeger voor de (slapende) mens van belang was om te overleven. Door het geproduceerde geluid zouden wilde dieren verjaagd worden. Maar aan het verjagen van je bedpartner heb je niet veel. Mocht je alles geprobeerd hebben, maar nog steeds snurken? Dan is het raadzaam om naar je huisarts te gaan. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een kno-arts. Deze kan besluiten te opereren, zodat je voorgoed van je probleem af bent.

Apneu
Bij sommige snurkers is de keelholte zo nauw dat het zachte gehemelte met de huig en de keelwand af en toe helemaal tegen elkaar aan gezogen worden. Hierdoor wordt de luchtweg afgesloten en is sprake van een ademstilstand. Deze kan soms wel dertig seconden of langer duren. Je spreekt van apneu als deze pauze minimaal 10 seconden duurt. Apneu is niet gevaarlijk, maar omdat de diepe slaap telkens verstoord raakt, kun je overdag problemen krijgen met je concentratie of je geheugen.

Bron: Vereniging voor Keel-Neus-Oorheelkunde

Snurkend calorieën verbranden.

Wat zou het toch lekker zijn als je niets doet en toch calorieën verbrandt. Je hoeft dan niet meer naar de sportschool om je workout te doen, want het gaat toch allemaal vanzelf. Een fabeltje? Onderzoekers van de Universiteit van Californië beweren het tegendeel.

Mensen die zware snurk- en ademhalingsproblemen hebben, verbranden volgens de wetenschappers namelijk meer calorieën dan mensen zonder deze problemen. Als je de zwaarste vorm van apneu hebt, wanneer je luchtwegen gedeeltelijk of geheel geblokkeerd worden, verbrand je 373 calorieën extra.


Dit is gelijk aan een halfuur sporten in de sportschool.

Volgens onderzoeker dr. Eric Kezirian komt de extra verbranding van de calorieën, doordat ‘moeilijke slapers’ meer energie moeten leveren om in slaap te vallen. Slapend calorieën verbranden is natuurlijk heerlijk, maar elk voordeel heeft ook zijn nadeel: mensen met apneu zijn overdag veel slaperiger en hebben meer kans op een hoge bloeddruk en hart- en vaat problemen.

Bron: menshealth

Zware snurkers verbranden meer calorieën

Uit onderzoek van de Universiteit van Californië is gebleken dat mensen met zware snurk- en ademproblemen meer calorieën verbranden dan mensen zonder deze problemen. Dit meldt de BBC vandaag. Uit onderzoek van de Universiteit van Californië is gebleken dat mensen met zware snurk- en ademproblemen meer calorieën verbranden dan mensen zonder deze problemen. Dit meldt de BBC vandaag.

De mensen met de zwaarste vorm van apneu, een aandoening waarbij de luchtwegen gedeeltelijk of geheel geblokkeerd worden, verbranden 373 calorieën extra. Dit staat gelijk aan een halfuur work out in de sportschool.
Onderzoeker dr. Eric Kezirian denkt dat het verbranden van extra calorieën te wijten is aan de extra energie die deze mensen nodig hebben om in slaap te vallen. Opvallend is dat veel mensen met apneu ook aan obesitas lijden.

Overdag
De andere kant van de medaille is dat mensen met apneu overdag veel slaperiger zijn dan andere mensen omdat ze last hebben van een verstoord slaappatroon. Ook is er voor deze mensen een verhoogd risico op hoge bloeddruk en hartvaatproblemen.

Bron: nu.nl